芒種：

芒種是二十四節氣中的第九個(gè)節氣，夏季的第三個(gè)節氣，標志著(zhù)干支歷午月的起始。每年公歷6月5-7日交節，此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)達75°。

“芒種”字面上的意思即為“有芒之谷類(lèi)作物可種”，意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫；晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱(chēng)“芒種”。

芒種一詞最早見(jiàn)于兩漢時(shí)期的著(zhù)作《周禮》：“澤草所生，種之芒種?！痹娜藚浅卧凇对铝钇呤罴狻分薪忉?zhuān)骸拔逶鹿?，謂有芒之種谷可稼種矣?！鼻宕鷮W(xué)者陳三謨的《歲序總考》中提到：“芒，草端也；種，稼種也；言有芒之谷此時(shí)皆可稼種，故謂之芒種，乃五月之節氣也！”

芒種時(shí)節氣溫顯著(zhù)升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類(lèi)作物種植。農事耕種以“芒種”這節氣為界，過(guò)此之后種植成活率就越來(lái)越低。

御生堂深知芒種時(shí)節對于身體健康的重要性，因此特別為大家介紹芒種的習俗與飲食健康，幫助大家度過(guò)一個(gè)健康、愉快的夏季。

芒種時(shí)節，各地有著(zhù)豐富多彩的習俗。在皖南地區，人們會(huì )舉行安苗祭祀活動(dòng)，祈求五谷豐登、村民平安。而在貴州東南部，侗族青年男女則會(huì )舉辦打泥巴仗節，寓意著(zhù)歡樂(lè )與豐收。此外，送花神、煮梅等習俗也廣泛流傳，寄托著(zhù)人們對美好生活的向往與追求。

芒種時(shí)節，氣溫逐漸升高，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津。因此，我們在飲食上應注意以下幾點(diǎn)：

多吃清熱解暑的食物：如西瓜、草莓等水果，以及黃瓜、西紅柿等蔬菜，它們富含水分和維生素C，有助于清熱解暑、生津止渴。

注意益氣養陰：可以適量食用蓮子、紅棗等食材，它們具有滋補養顏、益氣養陰的功效，有助于調養身體。

保持飲食清淡：夏季飲食宜清淡，避免油膩、辛辣等刺激性食物，以減輕腸胃負擔。

芒種時(shí)節是一個(gè)充滿(mǎn)生機與活力的季節。讓我們在享受芒種習俗帶來(lái)的歡樂(lè )與祥和的同時(shí)，也注重飲食健康，為身體注入更多的活力與能量。御生堂祝大家度過(guò)一個(gè)健康、愉快的夏季！