驚蟄時(shí)節，天氣逐漸變暖，但早晚溫差仍然較大，容易出現“春寒料峭”的情況。因此，我們在日常生活中要注意保暖，避免感冒。同時(shí)，隨著(zhù)氣溫的升高，人體的新陳代謝也逐漸加快，適當的運動(dòng)可以幫助我們調節身體，提高免疫力。建議選擇一些輕松的運動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等。

此外，驚蟄時(shí)節也是春困的高發(fā)期。由于冬季的寒冷和缺乏陽(yáng)光，人體在春天容易出現困倦、乏力的癥狀。為了緩解春困，我們可以保持規律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，同時(shí)適當增加戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，讓身體逐漸適應春天的節奏。

驚蟄時(shí)節，萬(wàn)物復蘇，也是各種新鮮蔬菜水果上市的季節。在飲食上，我們應該注重清淡、均衡、營(yíng)養的原則。多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，增強身體的抵抗力。同時(shí)，春季也是一些春季特色食材的上市期，如春筍、春韭、春菠等，這些食材不僅口感鮮美，而且具有很高的營(yíng)養價(jià)值。

此外，驚蟄時(shí)節也是養肝的好時(shí)機。中醫認為，春季是肝氣發(fā)散的季節，養肝護肝對于身體健康至關(guān)重要。在飲食上，我們可以選擇一些具有養肝作用的食物，如枸杞、菊花、綠茶等。同時(shí)，避免過(guò)度飲酒和食用過(guò)于油膩的食物，以免對肝臟造成負擔。

驚蟄時(shí)節，民間也有很多有趣的習俗和傳統。在我國南方地區，有“打小人”的習俗。人們相信在驚蟄這一天，各種蟲(chóng)害都會(huì )醒來(lái)并開(kāi)始活動(dòng)，而“打小人”可以驅趕霉運和害蟲(chóng)，祈求一年平安順利。

此外，在驚蟄時(shí)節還有吃“春餅”的習俗。春餅是用面粉烙制的薄餅，里面包裹著(zhù)各種蔬菜、肉類(lèi)等食材，寓意著(zhù)迎接春天的到來(lái)和新的一年的豐收。